Giải Đáp Thắc Mắc Làm Sao Để Giảm Cân Sau Sinh An Toàn?

Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Được Nhiều Người Áp Dụng Nhất Hiện Nay
Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Được Nhiều Người Áp Dụng Nhất Hiện Nay
March 7, 2019
Top 3 Mẹo Giảm Cân Nhanh Tại Nhà Đơn Giản
Top 3 Mẹo Giảm Cân Nhanh Tại Nhà Đơn Giản
March 9, 2019
Giải Đáp Thắc Mắc Làm Sao Để Giảm Cân Sau Sinh An Toàn?

Rất nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm đặc biệt đến chế độ giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả. Nhưng trên các diễn đàn làm đẹp nhiều luồng ý kiến về giảm cân sau sinh khiến các chị em lo âu. Vậy thực tế có nên giảm cân sau khi sinh hay không? Và nếu có tì đâu là cách giảm cân cho các mẹ bỉm sữa an toàn? Viện thẩm mỹ US sẽ cùng các bạn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

Có nên giảm cân sau sinh?

Hầu hết các mẹ sau khi sinh được 3-6 tháng đều mong muốn tìm được cách giảm cân sau sinh nhanh nhất để lấy lại vóc dáng lý tưởng của mình. Tuy nhiên đối với những cách giảm cân nhanh sẽ dễ có các tác động phụ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Nhất là băn khoăn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc giảm cân sau sinh là hoàn toàn có thể thực hiện, nhưng các bà mẹ bỉm sữa nên lưu ý thực hiện làm sao cho an toàn. Các bạn nên giảm cân sau sinh 5 tháng là sớm nhất. Hoặc có thể khi bé cai sữa mẹ hoàn toàn thì tốt hơn. Bởi vì trong quá trình bé bú sữa mẹ, nếu bạn giảm cân sau sinh tại nhà sẽ dễ dẫn đến thiếu hụt lượng dinh dưỡng làm ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì nếu mẹ không ăn uống đủ chất thì sữa cho bé bú cũng không được đảm bảo. Nhìn chúng nếu hỏi có nên giảm cân sau sinh hay không thì câu trả lời là có nhưng phải đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Mẹ cần lưu ý gì khi muốn giảm cân

Mẹ cần lưu ý gì khi muốn giảm cân

Nếu bạn quyết tâm lấy lại vóc dáng sau khi sinh thì cần phải xác định có những lưu ý không được lơ lờ. Trước tiên là cần nhờ nguyên tắc, giảm cân sau sinh mà vẫn có sữa. Thứ hai là giảm cân sau sinh mổ cũng cần phải cân nhắc khi thực hiện các bài tập vận động mạnh. Hãy nghe lời khuyên của các bác sĩ để cho vết mổ lành hẳn thì các bạn mới có thể thực hiện biện pháp giảm cân sau sinh bằng việc tập luyện. Ngoài ra các mẹ cũng cần phải lưu ý có thể ăn kiêng nhưng chế độ ăn phải lành mạnh đảm bảo lượng dinh dưỡng đầy đủ để cho bé bú. Tuyệt đối không được ăn kiêng quá hà khắc hay là tuyệt thực. Cũng không nên tập bài tập giảm cân sau sinh quá sức. Nhất định không nên uống các loại thuốc giảm cân không an toàn không rõ nguồn gốc xuất xứ. Các mẹ nên đến những trung tâm chăm sóc sức khỏe để nghe các chuyên gia tư vấn về chế độ giảm cân sau sinh lành mạnh và khoa học.

Phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả

Phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả

Chế độ ăn lành mạnh

Muốn giảm cân sau sinh hiệu quả và an toàn bạn nhất định phải có chế độ ăn lành mạnh đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Vóc dáng đẹp thì bà mẹ nào cũng muốn, nhưng sức khỏe của em bé mới là tất cả. Vì vậy hãy nhờ đến các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn lành mạnh và khoa học.

Tập thể dục thường xuyên

Cách giảm cân sau sinh bằng các bài tập thể dục thường xuyên chính là phương pháp mà nhiều chuyên gia khuyên các mẹ bỉm sửa nên áp dụng. Đặc biệt là Yoga giảm cân sau sinh, một trong những bộ môn giúp các mẹ bỉm sữa nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối đồng thời cũng rèn luyện sức khỏe cho các chị em. Tuy nhiên bạn nên tham khảo các chuyên gia về bộ môn này để có các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với các mẹ bỉm sữa.

Ngủ đủ giấc, giảm stress

Ngủ đủ giấc, giảm stress cũng là một trong những phương pháp giảm cân sau sinh tại nhà an toàn và hiệu quả. Nghiên cứu trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã từng chỉ ra, những người ngủ đủ 7 – 8 tiếng một đêm so với những người thiếu ngủ sẽ có khả năng đốt cháy calo nhiều hơn 20%. Thêm vào đó, thức dậy sau một đêm ngủ đủ giấc giúp các mẹ bỉm sữa sảng khoái hơn, tươi tỉnh hơn nâng cao hiệu quả tập luyện vào buổi sáng để giảm cân.

Tham khảo thêm: Cùng Tìm Hiểu Về Công Nghệ Giảm Béo Ultra Lipo Pro của Viện Thẩm Mỹ US

Với các cách giảm cân sau sinh kể trên các mẹ bỉm sữa có thể cân nhắc lựa chọn phương pháp nào phù hợp để lấy lại vóc dáng của mình. Hãy luôn nhớ làm đẹp phải đi đôi với an toàn và đảm bảo sức khỏe các bạn nhé!

 Hãy chia sẻ bài viết "Giải Đáp Thắc Mắc Làm Sao Để Giảm Cân Sau Sinh An Toàn?với bạn bè của bạn nhé

Leave a Reply

Buy now